우리 아이, 똑똑하게 키우고 싶다면?

 

우리 아이, 똑똑하게 키우고 싶다면?

공부보다 먼저 챙겨야 할 건 ‘수면’입니다!

수면

많은 부모님들이 아이의 공부 방법, 학원, 교재에 집중합니다. 하지만 서울대에 딸을 보낸 정용호 강사는 말합니다.

“공부보다 중요한 건, 제대로 자는 것입니다.”

정말 그럴까요? 단순한 생활 습관일 뿐 아니라, 수면은 뇌 발달과 학습 능력의 핵심 요소입니다.
그 이유를 하나씩 살펴보겠습니다.

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1. 자는 동안 뇌는 ‘기억을 저장’합니다

아이들이 학교나 학원에서 배운 내용을 진짜 자기 것으로 만들려면, 밤에 뇌가 그 내용을 정리하고 저장하는 시간이 필요합니다.

• 이 작업은 수면 중, 특히 깊은 잠(슬로우 웨이브 수면)에서 일어나요.
• 자는 시간이 부족하면, 아무리 열심히 공부해도 금방 잊게 됩니다.

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2. 수면은 ‘뇌를 성장’시킵니다

아이들의 뇌는 성장 중이기 때문에 수면이 부족하면 발달 자체가 늦어질 수 있어요.

• 자는 동안 뇌세포가 회복되고, 새로운 신경 연결이 만들어집니다.
• 정용호 강사는 “잠자는 시간에 뇌가 자란다”고 표현할 만큼 중요하게 강조합니다.

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3. 정서 안정 + 집중력 향상 효과

수면 부족은 짜증, 불안, 산만함을 유발합니다.
반대로 충분히 자면 감정이 안정되고 집중력이 높아져 학습 효율이 올라갑니다.

한마디로, “잘 자는 아이가 공부도 잘한다”는 것!

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4. 정용호 강사가 추천하는 ‘초등 수면 습관’

항목 실천 팁

충분한 수면 시간	초등학생 기준 하루 9~11시간 수면 필요
일정한 취침/기상 시간	평일과 주말 구분 없이 동일한 시간대 유지
수면 방해요소 제거	스마트폰, TV, 밝은 조명, 과도한 활동 피하기

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아이의 성적을 높이고 싶다면, 잠부터 체크해보세요.
수면은 단순한 휴식이 아니라, 학습과 뇌 발달을 위한 ‘필수 공부 시간’입니다.

오늘 밤부터라도,
공부보다 더 중요한 ‘잠공부’를 시작해보는 건 어떨까요?