화내고 후회하는 부모에게 드리는 감정 조절 3단계“낮버밤반”이라는 말을 들어보셨나요?‘낮에는 버럭 화내고 밤에는 반성한다’의 줄임말인데요, 요즘 부모의 양육 현실을 날카롭게 꼬집는 표현입니다. 감정 조절이 어렵다는 건 부모도, 자녀도 마찬가지입니다. 특히 사춘기를 겪고 있는 아이를 대하다 보면 순간적으로 감정이 폭발하고, 뒤늦은 후회가 밀려오는 경우가 많습니다.그렇다면 부모는 어떻게 감정을 다스려야 할까요? 오늘은 감정 조절의 3단계: Stop-Think-Do를 중심으로 사춘기 자녀와 건강하게 소통하는 방법을 소개합니다.A. 사춘기, 부모도 아이도 정서적 혼란의 시기사춘기의 아이들은 급변하는 뇌 구조와 호르몬의 영향으로 충동적이고 감정 기복이 큽니다.세로토닌은 줄고 도파민은 증가하여, 기쁨과 분노를 번갈..

1. 자녀의 감정 조절을 도와주는 ‘타임아웃’과 ‘타임인’현명한 부모의 똑똑한 훈육법아이를 키우다 보면, 감정적으로 격해지거나 문제 행동을 보일 때 어떻게 대응해야 할지 고민스러울 때가 많습니다.그럴 때 도움이 되는 두 가지 훈육 기법이 있습니다. 바로 ‘타임아웃(Timeout)’과 ‘타임인(Time-in)’입니다.이 두 방법은 서로 다른 방식으로 아이의 감정과 행동을 다루지만, 목적은 같습니다.바로 아이 스스로 감정을 조절하고 건강하게 성장하도록 돕는 것입니다.2. 타임아웃이란?타임아웃은 아이가 공격적인 행동을 하거나 감정적으로 흥분했을 때,잠시 활동에서 떨어져 조용한 공간에서 진정할 시간을 주는 기법입니다.예를 들어, 아이가 장난감을 던지거나 소리를 지르는 상황에서“장난감을 던지는 건 위험해. 타임아..